13.10.2011 Forscher empfehlen mindestens 15 Minuten Bewegung am Tag

Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, sollte sich täglich mindestens eine Viertelstunde oder 90 Minuten pro Woche körperlich betätigen. Zu diesem Ergebnis kommen die Leiter einer Studie, bei der das Bewegungsverhalten von mehr als 416.000 Menschen über rund acht Jahre nachverfolgt wurden. 

Personen, die sich täglich 15 Minuten Bewegung verschafften, lebten drei Jahre länger und ihr Sterberisiko war um 14 Prozent verringert im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne nennenswerte Bewegung. Jede zusätzliche Viertelstunde körperlicher Aktivität reduzierte das Sterberisiko um weitere 4 Prozent.

Diese Ergebnisse wurden in der Online-Ausgabe des Fachmagazins Lancet publiziert.